给高三同学们的一封信
给高三同学们的一封信
面对这场突如其来的新冠肺炎疫情,高三学子们居家停课不停学,齐心协力,共克时艰,取得了疫情防控和线上学习的双丰收。春天如期,云开见日,如今回到了久违的校园,踏上新的征途,更需要我们秉承抗疫精神,勤勉上进,只争朝夕,在新冠肺炎的阴影下努力稳住心神,潜心备考。疫情当前,同学们怎样调整考前心态,可以参考以下十种技巧:
一、强化自信
信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。自信可以激发人的智慧与潜能。对于考生来说,怎样才能心中充满自信?就是考试的内容永远没有自己学习准备的多,考试只是你学习中的一小部分!
二、优化情绪
在迎考复习和考试中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,做做放松运动;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。
三、自我减压
平时的考试当做高考一样严谨,对待高考像平时考试一样放松,把考试的最终结果交给上帝,以积极的心态迎接高考。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离考试越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满信心,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。例如:每天起床对自己说:新的一天开始了,我精神饱满、我信心百倍、我相信只要努力,终能创造奇迹!我平常知识学得扎实,考试会成功的!
六、淡化高考
其实,每一个同学从进入高中开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。高考只是一次比较大一点的检测而已,淡化对高考的神秘感,集中注意力。
七、正常作息
考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。
以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休,停止复习,这也会适得其反。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场
心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。
九、坦然面对
参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待,相信不会影响正常发挥。还有考前可能会出现这样那样的问题,这都是正常现象,重要的是不管发生什么事,知道自己今天是要考试就好。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道:“不以物喜、不以己悲”,如果考试成绩理想,那么就要为即将开始的大学生活做准备,提前做好入学准备,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于不能如愿以偿的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,“条条大路通罗马”职业学校也是我们理想的选择,学得一技之长,将来为社会做出更大的贡献。
总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到顺境或逆境,都能够泰然处之。新冠疫情,终将被打败;高考考场,必定胜券在握!奋斗吧,高三学习们!
推荐阅读:
给高三同学们的一封信
最新国家开放大学电大《水力学(B)》形考任务7试题及答案
小学特岗教师招聘考试教育理论知识模拟题及答案解析
县长在全县依法行政暨全县重点工作推进会议上的讲话
市县党委巡察工作座谈会发言材料
相关文章:
- [ 三号文库 ]给高三同学们的一封信
- [ 三号文库 ]中秋节吃月饼的禁忌2024(优秀范文5篇)
- [ 三号文库 ]下午心情朋友圈短句(5篇材料)
- [ 三号文库 ]安全用电手抄报漂亮又整洁素材资料[五篇]
- [ 三号文库 ]最新义务支教心得体会 支教工作心得体会(9篇)
- [ 三号文库 ]2024年寒假期心得体会 寒假社会实践心得体会
- [ 三号文库 ]高中生读书心得1000字 高中生读书经历1000字作文(六篇)
- [ 三号文库 ]物流实训收获与心得 物流实训的心得体会(14篇)
- [ 三号文库 ]最新工程测量实习心得体会(14篇)
- [ 三号文库 ]2024年职场礼仪心得报告(3篇)
- [ 三号文库 ]《挪威的森林》读后感500字 挪威的森林读后感700字(5篇)
- [ 三号文库 ]最新保险业务模拟实验心得(十一篇)
- [ 三号文库 ]2024年高二学习计划模板范文
- [ 三号文库 ]2024年工作感悟及心得感悟句子大全
- [ 三号文库 ]销售人员心得体会和感悟 销售员心得体会总结报告范文
- [ 三号文库 ]2024年相关高中军训心得感想 高中军训感悟(9篇)
- [ 三号文库 ]2024年数学老师的教学规划5篇
- [ 三号文库 ]2024行政前台个人工作总结最新
- [ 三号文库 ]2024年简爱读后感600-800字作文(五篇)
- [ 三号文库 ]重庆科创职业学院心得-教师要会“减负”(5篇)