2024北京冬奥会花样滑冰中国选手名单五篇

第一篇：2024北京冬奥会花样滑冰中国选手名单

在北京时间1月17日，就在今天，国家队公布了在2024年北京冬奥会上出站的花花样滑冰全部选手名单，下面给大家分享关于2024北京冬奥会花样滑冰中国选手名单最新，欢迎阅读!

2024冬奥会花样滑冰项目中国选手名单

男单：金博洋

女单：朱易

双人滑：隋文静/韩聪、彭程/金杨

以上是本次花样滑冰项目的所有参赛名单，男单和女单花滑之一一个参赛名额，双人滑有两个，双人滑冰中的隋文静和韩聪，以及彭程和金杨，这两个组合在北京冬奥会周期间表现很优秀，直接入围冬奥参赛名单。男单中的金博洋也是高超的实力将竞争者远远甩在了身后，女单的朱易在竞争中就比较激烈了，最终朱易领先出线，获得参赛资格。

2024北京冬奥会短道速滑项目赛程时间安排

2月5日19:00开始

女子500米、男子1000米资格赛

混合团体接力：1/4赛、半决赛、决赛

2月7日19:30开始

女子500米、男子1000米：1/4决赛、半决赛、决赛

2月9日19:00开始

女子1000米资格赛

女子3000米接力：半决赛

男子1500米：1/4决赛、半决赛、决赛

2月11日19:00开始

男子500米：资格赛

女子1000米：1/4决赛、半决赛、决赛

男子5000米接力赛：半决赛

2月13日19:00开始

女子3000米接力：决赛

男子500米：1/4决赛、半决赛、决赛

2月16日19:30开始

女子1500米1/4决赛、半决赛、决赛

男子5000米接力决赛

2024北京冬奥会冰球比赛场地

2024北京冬奥会冰球的比赛场地主要是在国家体育馆以及五棵松体育中心进行。

北京冬奥会冰球项目中，还分有男子冰球和女子冰球，女子冰球一共有10个代表队参加，他们分别是：中国、俄罗斯奥委会、美国、瑞典、捷克、芬兰、加拿大、丹麦、日本、瑞士。男子冰球项目一共有12个代表队参加，他们分别是：中国、俄罗斯奥委会、德国、芬兰、美国、捷克、瑞典、瑞士、斯洛伐克、拉脱维亚、丹麦、加拿大。

本次比赛一共分有小组赛四分之一决赛、半决赛、铜牌赛、金牌赛，必要的需要进行附加赛。女子冰球队一共分有两个小组，分别是A组：美国、加拿大、芬兰、俄罗斯、瑞士。B组：中国、丹麦、瑞典、捷克、日本。男子冰球队一共分有三个小组，分别是A组：加拿大、德国、中国、美国。B组俄罗斯奥委会、捷克、瑞士、丹麦。C组：芬兰、瑞典、斯洛伐克、拉脱维亚。

2024北京冬奥会花样滑冰中国选手名单

第二篇：2024北京冬奥会花样滑冰参赛名单一览

花样滑冰(Figure Skating，花滑)，冰上项目，是由单人、双人或团体以冰刀在冰面上表演技术动作的运动，下面是小编为大家整理的2024北京冬奥会花样滑冰参赛名单一览，喜欢可以分享一下哟!

2024北京冬奥会花样滑冰参赛名单

为了择优选拔人才，中国花样滑冰队针对男单、女单资格展开了近一个月的冬奥会选拔赛。花样滑冰国家集训队按照体育总局批准的《花样滑冰单人滑项目北京冬奥会运动员选拔办法》，符合条件的男单选手为金博洋、闫涵和陈昱东，女单选手为陈虹伊、朱易和林姗。根据3站5场中4场较好成绩相加之和进行排名，择优参加北京冬奥会，男女第一名将获得北京冬奥会参赛资格。

男单方面，闫涵因个人原因缺战，最终，金博洋以总积分1074.89力压陈昱东的914.15分，顺利拿到北京冬奥会入场券。金博洋是目前国内男子单人滑中世界排名最高的选手，他曾在平昌冬奥会获得第四名，也是中国花滑男选手的冬奥会最好成绩。但在新的奥运周期，金博洋饱受伤病的困扰，状态起伏较大。

女单方面，在三名年轻选手朱易、陈虹伊和林姗之间展开激烈角逐，最终朱易以总积分732.60排名第一，如愿获得冬奥会资格，陈虹伊和林姗分别以总积分724.64分和716.68分位列第二和第三名。

19岁的朱易出生于美国洛杉矶，7岁时开始学习滑冰，2024年加入中国籍，开始代表中国参加国际比赛。2024年11月，在花样滑冰大奖赛意大利站中，朱易以171.25分刷新了个人运动生涯女子单人滑最佳分数。

随着在奥运选拔赛竞争失败，陈虹伊将无缘参加北京冬奥会。16日晚，她在个人社交媒体写道：“很幸运，备战把我们聚在了一起，感谢所有帮助我的老师、工作人员、队友们。虽然无缘奥运，但却度过了一段无与伦比的时光。太多感动、太多回忆，接下来继续努力，愿所有人行而不辍，未来可期。”

至此，中国花滑队参赛阵容已全部产生，具体名单为：

男单：金博洋

女单：朱易

双人滑：隋文静/韩聪、彭程/金杨

冰舞：王诗玥/柳鑫宇

花样滑冰起源

该项目起源于18世纪的英国。1772年，英国约翰逊撰写出版的《论滑冰》是世界上出版的第一部涉及到花样滑冰的书籍。1872年，奥地利首次举办花样滑冰比赛。1892年，世界性滑冰运动的管理机构国际滑冰联盟成立。

花样滑冰比赛规则

花样滑冰国际比赛由国际滑联(ISU)负责组织管理。

在花样滑冰的单人滑与双人滑比赛中，选手必须完成两套节目。在短节目(short program)中，选手必须完成一系列必选动作，包括跳跃、旋转和步法;在自由滑(free skate)/长节目(long program)中，选手选择动作有更大的自由度。冰上舞蹈的比赛通常包括三个阶段：至少一套规定舞(compulsory dances)，一套每年指定采用一种国际标准舞节奏(如华尔兹、狐步舞、探戈等等)的创编舞(original dance)和一套选手自己选择的自由舞(free dance)。2024年6月，国际滑联大会通过决议，在今后的冰上舞蹈比赛中取消规定舞，只保留创编舞和自由舞。

竞赛要求

冬奥会和世界锦标赛参赛名额由上一世界锦标赛的成绩根据国际滑联的相关规定进行计算确定，但每个国家和地区每项最多可参加3人(对)。所有项目必须分别进行。男、女单人和双人各包括有短节目，自由滑和表演自由滑3项内容，冬奥会和世界锦标赛只规定有短节目和自由滑。每项内容各进行1天，短节目在先。

短节目由规定的3种不同跳跃、3种不同旋转和2种不同步法共8个动作和连接步组成。运动员自选音乐，根据要求编排一套不超过2分40秒的节目。评分包括规定动作分和表演分。裁判员依据动作质量，难度和完成情况先评出规定动作分，然后根据内容编排的均衡性和音乐的一致性、速度、姿势以及音乐特点表达等再出示第二个分——表演分。

自由滑是由跳跃、旋转、步法和各种姿势组成。运动员自选音乐，根据规则编排一套均衡内容的节目。自由滑比赛的时间男子单人和双人为4分30秒，女子单人4分钟。自由滑评分包括技术水平分和表演分。

表演自由滑是由规定数量的跳跃﹑旋转和步法组成。节目主要突出音乐的表达和艺术表演。其评分包括滑行技术分和表演分。比赛时间为3分30秒至4分30秒。

冰上舞蹈比赛由规定舞、创编舞、自由舞和表演舞4项内容组成。冬奥会和世界锦标赛只进行3项，分别在3天进行。第1天为规定舞，第2天创编舞。规定舞是根据规定的音乐、图案、步法和重复次数进行比赛。规定舞共有22种，每次比赛滑其中的2种。冰上舞蹈的评分包括技术分和节奏/表演分。

创编舞根据规定的节奏性和速度，运动员自选音乐，在规定的2分钟时间内完成一套自编的舞蹈。创编舞评两个分——编排分和表演分。自由舞由运动员自选音乐，由各种步法、托举、小跳、姿势、握法的变换等组成一套4分钟的节目。自由舞的评分包括技术水平分和艺术印象分。[6]

裁判要求

花样滑冰比赛裁判分为5人裁判制、7人裁判制和9人裁判制(冬奥会和世界锦标赛规定为9人裁判制)，在特殊情况下也可采用3人裁判制。

竞赛程序

单人滑和冰上舞蹈：单人滑、男、女必须分别进行比赛，规定图形(规定舞)必须首先滑行。短节目(创编舞)必须在规定图形之后，自由滑行之前滑行，但不得在同一天，自由滑(自由舞)必须最后滑行。

双人滑：短节目必须在自由滑行之前滑行，但不得在同一天进行。

花样滑冰规定图形和准备活动：在比赛之前﹐抽签决定规定图形的比赛组别及第一个图形的起滑脚。抽签结果由裁判长宣布。所有的图形必须以右脚(甲)或左脚(乙)滑行，当第一个图形滑行结束，其后图形滑行脚应交替进行。选定的规定图形必须按图号的顺序进行，结环形除外，它必须最后一个滑。准备活动应在比赛前15分钟开始，规定图形的准备活动期间，在冰面上的练习人数不得超过5人，结环形则可允许8人。在准备活动期间，不准将标记或划圆器放在冰面上。在比赛期间，最多可允许7名运动员(结环形12名)在1/3的冰面上练习，在前一个图形评分期间，运动员可选择地点准备滑下一个图形，但必须在界墙旁等待。

花样滑冰规定图形中的比赛顺序：第一号起滑的运动员首先滑第一个图形，其次其他运动员按其出场顺序滑行。规定图形比赛时，可按运动员人数分为几个组进行，第一个图形按其抽签顺序由第一组首先滑行，其次第二组。第二个图形由第二组首先滑行，其次第三组，以此类推。若运动员的数目，最后不能使各组人数平均时，最后的组可多—名。

花样滑冰比赛时间：

1、单人滑：成年组：男子4分半钟，女子4分钟;少年甲组：男子4分钟，女子3分半钟;少年乙组：男子3分半钟，女子3分钟;少年丙组：男子3分钟，女子3分钟。

2、双人滑：成年组：4分半钟;少年组：4分钟。

3、冰上舞蹈：成年组：4分钟;少年组：3分半钟。

花样滑冰评分标准：节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25分到10分，每次增加值为0.25分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：<1一很不好，1—不好，2—弱，3—中下，4—中等，5—中上，6—好，7—很好，8-非常好，9—10出色的。0.25分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下—个等级因素的表演。

评分原则

计算的基本原则：

1、每个动作都有一个基础分值，该分值在分值表中标注。

2、每个裁判员给每个动作按7个等级定值执行分，每个等级有相应的加或减分值，这也在分值表中标注。

3、裁判组的执行分是通过计算9个计分裁判的执行分的修正平均值来确定。

4、修正平均值的计算方法;去掉最高分和最低分并计算出剩余7个裁判的平均分数。

5、这个平均分数即一个单个动作的最后执行分。裁判组的执行分精确到小数点后两位数。

6、把这个动作的平均执行分与其基础分相加即这个动作的总得分(技术分)。

7、联合跳跃应作为一个动作单位来评分。两个跳跃基础分加上其中最难的跳跃的执行分为该动作单位的最后得分。

8、连续跳跃应作为一个动作单位来评分。两个最难跳跃的基础分相加，乘以0.8的系数，之后加上最难的跳跃的执行分。

9、把裁判组给所有动作的分数加在一起。

10、规定数量之外的任何额外动作将不计人运动员成绩中。一个动作只有在进行第一次试做时(或在规定数量之内的试做)才可被计入成绩之内。

11、创新性动作或衔接可给予特别的2分奖励。一套节目中只可有一次这样的奖励。

12、奖励分数(如有)将与所有动作的裁判组评分之和相加而得出总的技术分。

13、单人滑自由滑中节目后半段时间内完成的所有跳跃的基础分将乘以1.1的系数以便反映节目中难度动作的均衡分配。

14、每位裁判还为节目内容进行评分，分值在0.25至10分之间，每次增加值为0.25分。

15、裁判组给每项节目内容的分数通过计算9个计分裁判的修正平均分得出。修正平均分按以上第4条中规定的方法计算。

16、之后每一项节目内容的裁判组分数乘以以下系数(青少年和成年相同)。男单：短节目：1.0;自由滑：2.0。女单：短节目：0.8;自由滑：1.6。双人：短节目：0.8;自由滑：1.6。乘以系数后的成绩精确到小数点后两位数，并且相加之和为节目内容分。

17、每—次对下列规定的违反都要按以下方式扣分。时间违规：每短于或超过5秒要扣1.0分。音乐违规：使用声乐要扣1.0分。跌倒：每一跌倒扣1.0分。如果跌倒导致节目中断超过10秒，应额外再扣分：l1~20秒扣1.0分，21~30秒扣2.0分，依此类推，对本条的解释—跌到的定义：运动员失去控制导致两脚冰刀离开冰面，运动员身体着冰(即使是短暂的)。

18、如果裁判组内裁判人数少于9人，那么应随机选出5名作为计分裁判。

比赛每一部分的结果决定：

1、每一部分比赛(短节目和自由滑)的每一名参赛者的节目总分是通过把总技术分和节目内容分相加并减去任何节目扣分计算出来的。

2、节目总分最高的运动员排在第一名，分数仅次于他的运动员排在第二名，依次类推。

3、如果两名或更多的选手成绩相同，那么在短节目中总技术分高的排名在前;在自由滑中节目内容分高的排名在前;如果总技术分.节目内容分也相同，那么参赛选手成绩并列。

综合成绩和总成绩的确定：

1、短节目总分和自由滑总分相加即一名运动员比赛中的最后得分，最后得分最高的运动员获得第一名。

2、在有资格赛自由滑的国际滑冰联盟锦赛中，该自由滑的节目总分将乘上一个相应的系数0.25，再加入总成绩之内(在短节目和决赛自由滑比完之后)。

3、如果在任何阶段出现并列，那么在最后结束的节目中分数最高的排在第一位。

4、如果在这段(最后结束的节目)仍出现并列，上一个滑完的节目中的名次将用来确定最后名次。如没有上一个节目﹐那么相关运动员成绩并列。

2024北京冬奥会花样滑冰参赛名单一览

第三篇：2024北京冬奥会中国代表团名单

2024年北京冬奥会距离开始已经只剩下还有不到一个月的时间了，网友们都十分好奇，本次冬奥会中，中国代表团的名单都有谁呢，下面给大家分享关于2024北京冬奥会中国代表团名单最新，欢迎阅读!

2024北京冬奥会中国代表团名单

短道速滑

男子选手：武大靖、任子威、孙龙、李文龙、张添翼

女子选手：张雨婷、范可新、曲春雨、张楚桐、韩雨桐

花样滑冰

男子单人滑：金博洋

女子单人滑：朱易

双人滑：隋文静/韩聪、彭程/金杨

冰舞：王诗玥/柳鑫宇

速度滑冰

男子选手：高亭宇、宁忠岩、廉子文、王浩田

女子选手：金京珠、李奇时、殷琦、韩梅

女子冰壶

一垒：姜馨迪

二垒：张丽君

三垒：董子齐

四垒：韩雨(队长)

替补：王芮

高山滑雪

男子：徐铭甫、张洋铭

女子：孔凡影

雪橇

双人：黄叶波/彭俊越

北欧两项

赵嘉文

2024冬奥会花样滑冰项目中国选手名单

男单：金博洋

女单：朱易

双人滑：隋文静/韩聪、彭程/金杨

以上是本次花样滑冰项目的所有参赛名单，男单和女单花滑之一一个参赛名额，双人滑有两个，双人滑冰中的隋文静和韩聪，以及彭程和金杨，这两个组合在北京冬奥会周期间表现很优秀，直接入围冬奥参赛名单。男单中的金博洋也是高超的实力将竞争者远远甩在了身后，女单的朱易在竞争中就比较激烈了，最终朱易领先出线，获得参赛资格。

2024北京冬奥会冰壶中国参赛人员名单

女子：韩雨(队长)、姜馨迪、张丽君、董子齐、王芮

男子：努力收集中

目前还只是永不了女子队的冰壶参赛选手，男子队的的在公布之后会第一时间更新。在2024年的背景冬奥会当中，冰壶项目进行的地点是在国家游泳中心进行，该场馆在接到2024年的冬奥会任务之后也进行了改造。指的一提的是，国家游泳中心，曾经也是进行08年奥运会的场馆，在冰壶项目完成之后，它就是双奥体育馆了。

国家游戏中心在经过改造之后，如今被很多网友们成为“水立方”，该场馆在之后不经可以进行冰上项目，同时也能进行降档的改变进行水上项目，是世界首个实现了冰与水之间的场地转换。冰壶项目在本次的冬奥会当中，比赛有着将近100来场，需要进行的时间也是最长的，同时很多的转播镜头和时间也是最多的。

2024北京冬奥会将简介

本次北京冬奥会一共设有7个大项，大项中有15个分项，以及109个小项，有北京延庆和张家口承办所有比赛，北京主要负责所有冰上项目，延庆主要负责雪车、雪橇、高山滑雪这几项，张家口这是负责除了延庆所负责的几项雪上项目之外的所有雪上项目。

冬奥会吉祥物2024

冰墩墩

冰墩墩的设计理念是一中国的国宝熊猫为原型，外部有冰晶外壳，这体现出了冬季运动，看上去也 给人一种现代科技化的感觉。熊猫做为我国的国宝，用它做我模型也体现出了人与自然和谐相处的意思。冰墩墩的名字，冰，这象征着纯洁、坚强的意思。敦敦二字，则表象了敦厚、活波可爱的形象，并且和熊猫的现状形象很是贴切。

雪熔融

雪熔融的设计理念是源于中国门前挂的灯笼，灯笼是世界公认的“中国符号”，它寓意了欢快喜悦的节日，它象征着共同努力、共同享有的奥运理念。雪熔融的名字，其中雪字，象征着洁白、美丽，容字是寓意着包容、宽容的意思，最后一个融字，则代表着相知相融的意思。而这两个字何在一起就是希望各国的文明和以和睦的在这里进行交流，相互借鉴，共同法杖的理念。

2024北京冬奥会中国代表团名单

第四篇：北京冬奥会花滑表演赛名单一览

花样滑冰是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。在音乐伴奏下，运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作，下面是小编为大家整理的北京冬奥会花滑表演赛名单一览，希望能帮助到大家!

北京冬奥会花滑表演赛名单

男选手有中国选手金博洋、日本选手羽生结弦、美国选手周知方等选手受邀，女选手则有安娜谢尔巴科娃，亚历珊德拉，特鲁索娃，坂本花织，刘永，刘美贤，勒娜·昂德里克斯。

花滑表演赛来历

GALA/EX 是gala exhibition的缩写，指花样滑冰表演滑，也叫答谢表演晚会，目的是为了答谢观众。

GALA是每次花样滑冰比赛结束后，为了答谢观众所举办的表演，会邀请在最终排名前五名的选手参加，有时候会有更多。运动员是按排名顺序倒叙出场的。选取编排像是跳跃的，步法之类的都不受限制，冠军都会有两次表演机会，一个是稍长的节目，一个是稍短的节目。至于不同的项目冠军的出场顺序是按比赛国家的喜好灵活决定。

GALA在花滑中更常见，举办得也更受人瞩目，每位选手每个赛季都会至少准备三套节目(短节目、自由滑、表演滑)。

不止奥运会，几乎每场比赛完了以后都会举行，算是答谢观众，但不拘泥于前五名有时候还会邀请一些五名以外但比较有名的选手，比如索契奥运会浅田真央和高桥大辅的成绩都在五名开外，也被邀请参加了表演滑。表演滑一般被安排在全部正式比赛结束后的第二天，会邀请各项目前5和东道主选手。表演滑没有特别的规定，可以做一些比赛中不允许的动作，就是可以自由发挥。

花样滑冰比赛规则

花样滑冰比赛由两部分组成：男、女单人滑和双人滑分别进行短节目和自由滑的比赛;冰上舞蹈进行韵律舞和自由舞的比赛。短节目和韵律舞都有规定动作。

在音乐伴奏下，运动员在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作。裁判按技术分和节目内容分为选手的每段表演打分，每个阶段的总分之和为最后得分，最后判定名次。

花样滑冰比赛每一部分的结果决定

1、每一部分比赛(短节目和自由滑)的每一名参赛者的节目总分是通过把总技术分和节目内容分相加并减去任何节目扣分计算出来的。

2、节目总分最高的运动员排在第一名，分数仅次于他的运动员排在第二名，依次类推。

3、如果两名或更多的选手成绩相同，那么在短节目中总技术分高的排名在前;在自由滑中节目内容分高的排名在前;如果总技术分.节目内容分也相同，那么参赛选手成绩并列。

北京冬奥会花滑表演赛名单一览

第五篇：花样滑冰

花样滑冰的基础知识

为什么花样滑冰，叫个figure skating，直到看了维基，才知道早年比赛中有强制项目，就是在冰面上滑出固定的图案，有些很像数字，所以就叫figure了。冰鞋有很多种，适合不同类型的冰上运动。花样滑冰的冰刀带有冰齿，大齿吃冰深，小齿适合需要复杂步法的冰舞。好的冰鞋刀（blade）和鞋（skate）是分开卖的。冰刀有两个刃，分别是内刃（insideedge）和外刃（outsideedge）。冰鞋的鞋带不可系的太紧，否则血液不循环脚会发麻。同时如果系的过松，则对脚腕得支撑不利，初学者容易摔，或者觉得脚非常的痛。另外鞋带也有很多不同的系法，这种zipper法对冰鞋很适用。

国际上有两大滑冰组织，分别是ISU国际冰联和ISI美国溜冰协会及其分支会员机构。跟ISU混的都是专业选手，而ISI则是一个商贸组织，对爱好者有一套分级评价测试系统，国内很多课程据此展开教学和评测。因此不失参考性，可以认为各级规定的动作，难度上逐渐提升，大概可以依次学习。忽略Tot幼儿级，从基础开始吧：

1.基础一级

正确的站立、跌倒、起立方法，前、后葫芦式滑行，前后蛇形式滑行，单脚滑行。需要学习下面的内容：

1.正确跌倒方式(Proper way to fall)2.正确爬起方式(Proper way to get up)3.原地踏步(Marching in standing position)4.行进踏步(Marching while moving)5.原地双脚跳跃(Two-Foot Jump in place)6.原地前滑葫芦型(Forward Swizzle Standing Still)7.单一葫芦型(Single Swizzle)8.双脚前进滑行(Two-Foot Glide)(推进三个步伐，滑行距离至少须为滑冰者身高)零起点的同学，不妨看一下这个：

摔倒和站起，简单说就是摔往前别摔后面，站起时，先双膝跪这冰上，然后站起来:

下面开始试着往前走吧，一开始平衡掌握不住，需要小步在冰上。挪，然后逐渐开始滑行吧，这个好像也没啥诀窍，就是逐渐掌握感觉，下面的视频就是作这方面指导

下面这个略高级：

The Two-Foot Glide: Ice Skating for Beginners Two Foot Glide in Ice Skating

这个几乎有蹬冰的意思了，要领是，蹬完腿要收回，别用内刃，适当使用外刃，这点很重要。

Basic Ice Skating and Stability

2.基础二级

学习蹬冰滑行、左右两个方向的向前压步、单脚内刀刃停冰法，主要有一下内容：

1.推刃及滑行(Push and Glide Stroking)2.雪梨剎车准备动作(Preparation for Snowplow Stop)3.双脚蹲滑(Dip)4.前滑葫芦型(Forward Swizzle)重复动作三次 5.单脚直立式前进滑行(One Foot Glide-金鸡独立)6.行进间双脚跳跃(Two Foot Jump while moving)7.a)前进弓箭步左转弯(Two Foot Bow Step turn to the Left)b)前进弓箭步右转弯(Two Foot Bow Step turn to the Right)8.前滑扭动蛇行(Forward Wiggle)9.前滑蛇型(Forward Serpentine)10.后滑葫芦型(Backward Swizzle)

扭动蛇形我没学过。这里有个后wiggle的：

How to Do a Backward Wiggle on Ice Skates

双脚滑行会了，再试试单脚的：

The One-Foot Glide: Ice Skating for Beginners One-Foot Glides in Ice Skating

最重要的就是蹬冰了，甭管多牛，上来都是要先练蹬冰的。这个大婶介绍的不错 然后跟着Akos大叔练练蹬冰：

Ice Skating Push Off

以及

How to Do Forward Strokes on Ice Skates

注意点是别用脚尖，用整个刀，这个也是：

Forward Stokes in Ice Skating 前葫芦也是入门必学：

How to Do a Forward Swizzle on Ice Skates，Forward Swizzles in Ice Skating

后葫芦一样，就是开始不习惯往后滑，要多练：

Ice Skating Backwards，Backward Swizzles in Ice Skating，How to Do a Backward Swizzle on Ice Skates

行进间双脚跳跃：

Ice Skating Jump

Ice Skating Balance Routine

单脚内刃停止法：

Advanced Ice Skating: Stopping

具体怎么练，下面俩循序渐进讲的很好：

Advanced Ice Skating: Stopping Exercise，Advanced Ice Skating: Stopping Tips

这个讲的是snowplow停，双脚比较简单，单脚略难：

How to Stop on Ice Skates

这个也是类似的停法，不妨多看看：

How to Stop in Ice Skating

3.基础三级

学习蹬冰倒滑、左右两个方向的向前压步 后蹬冰：

Backward Strokes in Ice Skating，How to Do Backward Strokes on Ice Skates

到这个级别有点难度了，尤其是压步，如果上来就练，往往需要有个教练来扶着，对于自己练，可以用下面的步奏，分解来循序渐进练习。首先，先练练下面这个：

Basics of Intermediate Ice Skating

看能不能流畅往前滑行，注意别用内刃，尽可能的把力量使在外刃，然后试下面的，保持上身正值的同时，腿的倾斜角度可越来越大，就像滑雪那样，目的是找刀刃的感觉：

Ice Skate Skiing

能够单足蹬冰了，看看这个练习行不行：

Ice Skating Balance Exercises

下面是如何转身：

Ice Skating Spins

以及注意事项： Ice Skating Spin Tips

至此，可以流畅从前到后再转回前的滑行了：

Ice Skating Transitions

接着就开始有难度了，首先是练习用刃以及换刃，为压步打好基础：

内刃比较容易，可能因为即使失去平衡，也有内侧脚保护，心里踏实一些吧：

Ice Skating with Your Inside Edge

在练外刃之前，先找找身体倾斜的感觉，注意这时候内侧腿尽可能用外刃吃力，而外侧腿内刃别使太大力：

Turning with Ice Skates

练习一阵后，可以练外刃了：

Ice Skating with Your Outside Edge

这个外刃联系也不错，是高级压步的基础动作：

Advanced Ice Skating: One Leg Turn Exercise

Dmitri虽然就讲了短短的一次用刃，但是我就是跟着他这个反复看不断练学会的：

The Basic Edge in Ice Skating

简单来讲，就是开始浮足拖在身体后面，转着速度不够了，就把浮足提到前面（指行进方向），这样能再加一些速度多滑一段。

基本掌握后，每次上冰都要走内弧线，外弧线，十分重要的！

用刃掌握了，学压步就轻松的多了，下面看看什么是压步（cross-over，又叫剪冰）

How to do a Crossover in Ice Dancing 下面跟着Akos大叔，一步一步掌握压步！首先，原地交叉腿：

Advanced Ice Skating: Crossing Legs Exercise

接着，小转起来

Advanced Ice Skating: Rotating Exercise

然后，转大圈，用外侧足轻碰滑足：

Advanced Ice Skating: Crossover Exercise

最后，压起来：

Advanced Ice Skating: Crossovers

注意，上身要转向圈内，外肩在前，内肩膀在后，这也是为什么学的时候老师让手臂做出外手在前，内臂指向斜后方并略高于前手：

Advanced Ice Skating: Crossover Tips Dmitri也有压步的讲解：

Forward Crossovers in Ice Skating

大婶也有：

How to Do a Forward Crossover on Ice Skates

谈一下自己对压步的粗浅体会：在外刃掌握好后，压步也能上一个层次，这也是为什么先学用刃的目的。以顺时针前压步为例，左脚抬起放到右腿内侧时，用右外刃滑行，转弯时腿要伸直，有一个蹬冰转向并加速的感觉，平顺的直到左脚“放”在冰上，然后右腿回原位。貌似是每次蹬冰，无论左腿右腿，都要蹬直，才算到位。当然一定的速度是前提，联系时还是安全第一，保护自己也保护其他人。练到此，恭喜您达到ISI的阿尔法（Alpha）等级！好像是国内冰场的基础三级标准吧，我也搞不清楚，老师说内是骗小孩玩儿的。4.基础四级

后压步，T型停止法

这个大概是我自己编排的，因为ISI的贝塔（Beta）级要求就是这些，不难加油！练后压步，首先依然是要练好向后用刃滑弧线，这个自己照猫画虎吧，然后就是压步了：

Advanced Ice Skating: Backward Crossover Exercise Advanced Ice Skating: Backward Crossover Tips Backward Crossovers in Ice Skating

How to Do a Backward Crossover on Ice Skates

后压步也分两层境界，一种是压的时候抬腿，一种是高级的不抬腿压步，前提是身体要坐的足够低。另外内外刃的滑行也很重要，要能做到“缓慢”的交叉压步，即每个分解动作都保持单脚滑行足够长说明身体的控制比较好了，这个还可以用背手后压步加强脚踝的控制力，动作比较危险，适合高级选手，请小心尝试。这里还要T子停，经常看到巡场的姐姐做，自己完全摸不到门，后来发现这里讲的很清楚：

How to Do a T-Stop on Ice Skates

要领就是后足用外刃！5.基础五级

前外转三（Forward Outside 3 turn），（右前内开）莫霍克（Mohawk），冰球停止法，这些都是伽马（Gamma）级的动作。先来看一下吧：

How to do Turns in Ice Dancing 我的感觉是，这级终于进入花样滑冰的大门了。因为所谓的3 turn，就是刀在冰面上留下的痕迹（trace），像阿拉伯数字3。而且，这些动作越来越难，需要更多的练习才能掌握。

练习转三和压步一样，都是先在中心圆上。外脚蹬冰后，用肩部带动臀部顺滑行方向（逆时针转圈，逆时针转）转过来，然后脚快速一转，变成倒滑，视频见此：

Three-Turn Exercise in Ice Skating

How to Do a Left Foot Outside 3 Turn on Ice Skates

视频看的时候，也是注意手臂->肩->腰如何联动，最后脚下如何清爽的转过来的，看起来十分容易，连起来挺难，这里有具体的步奏说明：http:// 接下来是Mohawk，也是转身动作，不同于转三有两点：一是旋转方向相反，二是这是个双脚动作，见下：

Mohawk Exercise in Ice Skating

貌似只有这一个视频，Youtube上还有一些轮滑的莫霍克视频，也可以参考。关于冰球停止法，这个视频有一点介绍，练习方法，大概和上面Akos大叔教的可以融会贯通自己琢磨一下吧。How to Stop in Ice Dancing 6.基础六级 前内转三（Forward Inside 3 turn），内外刃向前滑行，单脚蹲滑（Shoot-the-Duck）或拖刀（Lunge），兔跳（Bunny Hop）

汗，除了走弧线，其他的我都没听说过的。不过，可以想象，前内转三和外转三一样，就是转的方向不同，转轴点还是得找对，大概在前脚掌，前刀柱附近，先内刃转大圈，闪身完后外刃滑行；单脚蹲滑和拖刀是任选其一，也没有在线视频，哪位大大给拍一个吧哈哈~ 兔跳的视频：

The Bunny Hop Ice Skating Jump

要插一句的是，ExpertVillage上的视频，还有几个动作也是需要好好练习的： 蛇线：Advanced Ice Skating: Snake Line 练习控制刀刃、换刃的不二之选

转弯加速：Advanced Ice Skating: Turning With Speed 这个是巡场的姐姐常玩儿的东西，看上去特别炫

旋转：Learning to Spin in Ice Skating 和How to Do a Two-Foot Spin on Ice Skates 是入门的双腿转，Advanced Spins in Ice Skating 是进阶的单腿、交叉腿转 华力点跳：How to Do a Half, Toe, & Full Wallie on Ice Skates 后内刃起跳 这也是ISI的Delta级，再往上，就是各类“专业”级了，比如自由式1~10级，双人滑1~10级，花样（figure）1~10级等，其中多半有一些跳跃动作，如果没有冰场的辅助吊环进行训练，恐怕很难掌握，所以本教程就到此为止，下面的一些关于各种跳跃的视频，十分危险，请勿模仿，全当用来扫盲看比赛用的教学片吧~ http://sonicline.spaces.live.com/blog/cns!7F48B087A5145F6A!6529.entry