"文化苦旅"之大学生远足暨爬山比赛活动策划书

第一篇："文化苦旅"之大学生远足暨爬山比赛活动策划书

活动背景：为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于xx年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。

一、活动主题：

强健体魄 磨炼意志 展示风采

二、活动口号：

展会员精神风貌，攀高峰神清体键

三、活动时间：

10月16日

四、参加人员：

远足协会所有新会员及部分老会员。

五、活动地点：

登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。

聚餐地点：仁寿亭

六、具体活动策划：

1、比赛办法及奖励办法：

（1）以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人（二男二女）。

（2）以部门为单位然后进行登山比赛。（登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效）。

2、奖励办法：

（1）根据比赛成绩（以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准）依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。

（2）具体奖励：

a、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

b、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

c、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

3、活动具体安排：

（1）08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。

（2）08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。

（3）08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。

a、第一队：戴延平负责，裁判人员。（提前出发）

b、第二队：外联部+社会调查部

c、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部

d、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。

e、第五队：组织部+野外生存部+财务部

f、第六队：办公室+调研学习部

（4）10：

10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。

（5）10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。

（6）10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。

a、出发点：郭伟伟组织，赵向文记录；目的地：戴延平组织，安排小组长记录。用手机做记录工具。

（7）12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。

（8）13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。

a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。

b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长（男女各一名组织游戏），要求全部游戏中任意选择去做。（也可以自己创造），在做游戏的过程中，（1）给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。（2）串名字游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。（3）在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。

a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

十．其他注意事项：

1、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向会长报告，安全重于泰山。

2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

十一、活动负责人：

王学林 刘伟 张琛林

主办：共青团土木工程学院委员会

承办：土木工程学院远足协会

xx年10月16日

第二篇：远足活动策划书

2024年大学生远足活动策划书

一、活动目的：让活动的参加者，在亲近大自然，感受大自然的美的同时，真正感受和体验到冬季野外生存所具有的困难、惊险和刺激，去寻找在都市中正逐渐丢失的自然本能，人与人之间的很纯净的友谊和非常浓厚的人情味；同时极大地培养我们需要的团队合作精神；还可以训练我们的野外生存能力，学习和掌握野外生存的本领，特别是在碰到困难和危险的时候，能够以健康稳定的心理和必要的避险与生存技能去面对一切挑战。

二、活动时间：2024年11月20日

三|、活动地点：盐池村盐池沟

四、活动内容：定向越野、登山比赛

五、活动方式：步行

六、活动总进程：

1．活动准备：

（1）统计参加活动总人数及人员信息；选出活动领队，财务管理，安全总负责人及各小组组长和安全负责人（具体见附表）

（2）将所有参加者分成四小组（组号Y31、Y32、Y33、Y34）.每小组一个组长，一个安全负责人。

（3）活动所需的食物由活动者自备。

（4）活动所需照药品，照相机等公用物品由集体统一购买或或租借。

2．具体活动流程:

（1）所有同学于11月20号早上8：20分在田径场集合。由各小组组长清查人数，装备。如有不符合要求的，即刻要求其重新准备（务必在出发前赶回）。

（2）活动正式开始：

8：37 小组Y31开始出发。

8：50 小组Y32开始出发。

9：03 小组Y33开始出发。

9：16 小组Y34开始出发。

16:30统一回到学校

各小组团结合作，在规定的时间内到达目的地。

到达目的地之后，每小组选出两名体质较好的同学参加登山比赛。

七、安全保障措施：

1、事先制定切实可行的活动计划和活动方案，从目的、人员及数量、路线、地点、负责人、安全保障和收费金额等方面作精细分析和周密安排，把问题想在先，把事情做在前，切实做好远足的一切准备工作。

2、组织纪律教育，做到人员保证，每班带队为班长及体委。领队负责组织参与学生的一切活动：教育学生远足期间一切行动听领队的指挥，准时出发，准时集合，按要求参加活动，不擅自离队，不单独活动，有事要做到事先向带队老师请假。参观和活动时要做到井然有序，不拥挤、不喧闹、不追逃、不打闹，爱护动物和花草树木。各组分别出发，由组长和安全负责人统一管理。

3、文明互助教育：教育学生班级之间、同学之间要做到互帮互助，团结友爱。活动中注意言行文明，爱护公共设施，不乱涂乱写；注意公共卫生，不乱扔果皮纸屑，及时清理垃圾，保持活动场地的整洁卫生。每个学生带好一次性塑料袋，随时收好果壳纸屑。

4、勤俭节约教育：学生可以适当自带零食和饮料，本着节约的原则，不过于奢侈和浪费，选购时注意食品的生产日期和保质期，确保学生饮食安全。

5、注意活动安全，防止学生摔伤、扭伤、落水，防止丢失学生，禁止学生在野外生火。

八、本次活动经费预算：

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红花油4瓶

纱布

创可贴

合计

8.8元4 X 7.6=30.4元4 X 1.9=7.6元4元50.8 元策划人：xxx

2024-11-16

第三篇：爬山活动策划书

爬山活动策划书

时光在流逝，从不来停歇，一段时间的工作已经告一段落，我们的工作又迎来了一个新层面，当然也要定下新目标，立即行动起来写一份策划书吧。相信许多人会觉得策划书很难写吧，以下是小编为大家收集的爬山活动策划书，希望对大家有所帮助。

爬山活动策划书1

一、活动主题

“团结互助，增进友谊”

二、活动背景

时值秋天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都是很适合户外活动的，因此我们班组织了这次出游活动。

三、活动目的

1.丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。

2. 享受生活的乐趣，为以后更好的学习生活提供有利条件。为了能让大家的友情得更一步的延续,让友谊变得更加深固。

四、活动时间：

xx年10月13日（星期天）

五、活动地点：

灵谷峰

六、活动班级：

10307402 物流管理（2）班

七、活动成员

策划负责人为罗卫平罗卫平郭帮贱 左少东 方灿 杨扬 王信双 朱婷婷 章小云 冯贞贞 郑婷婷 黄茜 李婧 周志娟 孔令瑶

八、活动流程

1.上午8：00在长江学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。

2. 上午8：30离校步行至洪客隆广场坐19路公交车前往灵谷峰。

3. 到灵谷峰稍作休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。

4. 中午十二左右在灵谷峰寺用餐，费用平均分摊。

5. 下午两点左右乘车回校。

九、活动注意事项

1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。

2. 衣着、鞋子要适合登山运动。

3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。

4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂 ，以备突发情况。

5. 记得带伞，以防天气有变。

6. 注意安全，过马路要小心。

7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。

8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。

注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。,

爬山活动策划书2

一、活动目的:

为了增进学生会办公室部门干部之间的相互了解，增强团队合作精神、营造和谐融洽的集体氛围；为丰富同学们的课余生活，加强学生会内部的联系，增进干部或干事之间的感情，促使我们学生会这个集体能成为一个具有凝聚力的团结大 家庭。进而加深干事对学生会的归属感，在娱乐活动的同时培养大家在团队合作和处理事情等方面的能力，值新干事纳新后之际，学生会办公室部长及老干事建议下组织全体干事前往北辰山户外出游活动。

二、活动主题：游山玩水，野外烧烤，培养你我他（她）的团队精神，留下美好回忆。

三、参与人员：共33人

总负责人：林玲 陈雨倩

参与人员：全体新老干事

四、活动时间及地点

时间：11月*日

（一） 地点：北辰山（俗称北山岩，地处厦门市同安区东北隅，

在同安五显镇境内）

五、活动内容与流程

A、活动负责人安排

1、***负责沟通和统计参加这次活动的成员名单；

2、***负责对北辰山的考察及本活动的各项工作落实；

3、***和***负责各项活动物资的购买（烧烤食物、水、烧烤用品等）；

4、***负责烧烤物品的落实摆放；（协助工作人员：**）

5、***负责活动的现场拍摄

6、部长主导各组长主管负责各组人员组织、带领及人员动态状况、集合;

7、***负责游戏组织，期间进行奖励与惩罚。

B、活动时间具体进程

1、参加人员报名时间截止到*月*日

2、*月*日下午出发。 时间安排 活动内容 ,8：00 1号教学楼门前集合 9：00准时出发 10：00 到达目的地，人员合影。 开始爬山游览，半山腰空地寻烧烤场，进行午餐大宴。 11：30-12：30 烧烤活动准备工作，团队游戏 1：00-3：00 烧烤并在期间进行团队游戏（按所在小组也可自由组合）

3 、整理东西，游览北辰山著名景点，如：千年古刹“广利庙”，又名“忠惠尊王庙”、北辰山山门、十二龙潭瀑布、闽王衣冠冢、水天洞（又名仙宫）、龙潭石刻、仙姑洞、十二龙壁、八仙过海彩塑、牛岭峰、仙女瀑、绿潭、林海听涛、镜碧澄湖（竹坝水库）、百花岩、石龟、石牛、石桥、石船等。

4、6：30 集合返校。

六、当天人员安排

爬山活动策划书3

活动背景：为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于xx年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。

一、活动主题：

强健体魄 磨炼意志 展示风采

二、活动口号：

展会员精神风貌，攀高峰神清体键

三、活动时间：

10月16日

四、参加人员：

远足协会所有新会员及部分老会员。

五、活动地点：

登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。

聚餐地点：仁寿亭

六、具体活动策划：

1、比赛办法及奖励办法：

（1）以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人（二男二女）。

（2）以部门为单位然后进行登山比赛。（登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效）。

2、奖励办法：

（1）根据比赛成绩（以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准）依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。

（2）具体奖励：

a、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

b、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

c、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。

3、活动具体安排：

（1）08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。

（2）08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。

（3）08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。

a、第一队：戴延平负责，裁判人员。（提前出发）

b、第二队：外联部+社会调查部

c、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部

d、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。

e、第五队：组织部+野外生存部+财务部

f、第六队：办公室+调研学习部

（4）10：10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。

（5）10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。

（6）10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。

（7）12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。

（8）13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。

a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。

b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长（男女各一名组织游戏），要求全部游戏中任意选择去做。（也可以自己创造），在做游戏的过程中，

（1）给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。

（2）串名字游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。

（3）在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。

爬山活动策划书4

一、本次活动时间：5月8日

二、本次活动地点：武夷山

三、本次活动人数：业务部全体成员

四、本次活动目的：为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。

五、本次活动过程

1、各成员于早上8：00准备备好物品在办公楼前集合。

2、会长在清点人员之后传达注意事项，和本次活动目的，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。

3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。

5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

6、休息。建议休息半小时后开展本次活动。

7、开展娱乐性本次活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本本次活动在社团之中展开。备选本次活动(现场决定进行那几个)

(1)接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。

(2)拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。

(3)成语接龙。

(4)类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。

(5)给出几个成语编故事。

(6)小型辩论会。推举十个人，分成两队在社团就某一问题展开辩论。

(7)小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。

(8)超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演.

8、午餐。计划用时五十分钟。

9、自由本次活动。原则上不允许单独本次活动，可以几个人结伴本次活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。

10、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次本次活动的感想和收获。

11、全体拍照留念。

12、社团统一组织下山，有序进行，注意安全。

13、回校。(计划用时一小时，到达b楼广场集合)

14、社长做本次活动总结，并宣布成员写一篇本次活动感受，然后宣布本次活动结束.

六、本次活动安排：

1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。

3、建议多准备一面社旗，再爬到山顶时用于社员签名，并作为本次活动见证存放于社团之中，同时也是各成员心中永久的记忆

七、注意事项

1、一切听从领导，遵守本次活动纪律，以安全为主，为安全起见，一切成员不准擅自离开队伍，如有特殊向干部报告。单独行动，至少三人或三人以上本次活动。

2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测，或有专门同学负责

3、个成员注意团队精神，主动关心帮助周边同学。

4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。

5、秋高气爽，天气干燥，不允许生火。

6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。

八、本次活动声明

1、本本次活动由社团人员自愿参加。

2、凡是参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必须服从上级的安排。

3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承担。

九、准备物品

1、合身的服装(校服)，鞋子

2、药品。如创可贴、药棉等。

3、相机，口哨。

4、每人准备个人适量的水和食物。

5、会期(由两名同学负责)。

策划人

爬山活动策划书5

一、活动主题 “团结互助，增进友谊”

二、活动背景 时值冬天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都很适合户外活动的，因此勤工部组织了这次出游活动。

三、活动目的

1.丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。

2.享受生活的乐趣，为以后更好生活提供有利条件。为了大家的友谊更进一步的延续，让友谊变得更加深固。

四 . 活动时间；11月12日（星期六）

五、活动地点；马鞍山

六、活动部门；机电系 勤工部

七、活动成员

策划书负责人为李万卓

芩暁富 王安安 韦海观 方修良 欧兴宇 周海军 黄泽振 黄日兴 陈振权 廖光良 覃建校 韦峰陆火带 罗鹏程 何薇 陆政 成鹏 梁玲蓝 柳敏 吴宜娟

八、活动流程

1、上午8：00在学校门口集合，预计10分之后集合完毕出发。

2、上午8：10坐98路公交车到市人民医院东，再坐70路公交车前往马鞍山。

3、到马鞍山稍休息后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。

4、中午12：00左右在马鞍山下用餐。

5、下午两点左右乘车回学校。

九、活动注意事项

1、活动过程中听统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅自做决定。

2、衣着、鞋子要适合登山运动。

3、每个人应该配备充足的矿泉水或食物。

4、准备想应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。

5、记得带雨伞，以防天气有变。

6、注意安全，过马路要小心。

7、垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱放垃圾。

8、负责人应该经常清点人数，以防有人掉队。

柳州城市职业学院机电工程系

团总支学生会勤工俭学部

二〇XX年十一月五日

爬山活动策划书6

活动目的'：

为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。

活动方式：

集体包车的形式到达目的地

活动时间：

待定

活动材料：

照相机、爬山过程中吃的东西同学们自带

活动流程：

1、爬山

2、下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等）

活动准备：

1、活动前：

户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置

2、活动中：

下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐

3、活动后：

清点人数，上车回学校

活动经费：

包车费 ：300左右 聚餐费：800左右

注意：

准备好创可贴等物品防止同学在爬山的时候磕碰到，避免同学在聚餐的时候喝醉的情况。

爬山活动策划书7

一、活动目的：丰富同学们的业余生活，促进同学间的沟通交流，让大家在工作之余放松心情。加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，增强集体聚力和团队精神，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的情怀！

二、活动时间：XX年1月1日

三、活动地点：XX

四、活动主题：迎新年，登新高

五、活动路线：

六、活动过程：

1、各参加人员于早上7点30分在各教室集合完毕

2、各班级负责人清点人员之后传达注意事项，和活动目的并向总负责人汇报，完毕后分成各小组。各组选出一名组长，一名传递员。

3、开始出发，出发过程中各小组负责人，应负起小组成员的安全并不定时清点小组成员！发现小组成员身体不适时，应及时汇报班负责人并照顾好小组成员！

4、到达山脚时休整15分钟！ 5、爬山。爬山过程中负责人应组织好学员，互帮互助，并及时有效的调动学员的热情！ 6、关卡。爬山过程中有设置一些关卡，完成关卡任务的团队可以进行到下一关。

（1）寻宝藏 各团队在关卡负责人那领取一个提示信封，拆开信封并完成上面的内容回到负责人那交任务。完成的团队进入下一关！

（2）取缺补全 各团队在关卡负责人那领取拼图散块，完成的进入下一关！

（3）心有灵犀 各团队出选出一个人，他（她）来模仿关卡人员给出的一些生活用品的字，模范人员不可以出声说话。猜出的团队进去下一关，违规的团队回到第2关！

（4）比谁更秀 4个团队在道具人员那领取相应的布条，各团队并选出5名模特利用布条走秀！各班负责人与总负责人担当评委，要求公正！

以上关卡必须所在的团队人员后方可交任务与挑战下一关！

（5）颁奖仪式 由总负责人向优胜的团队颁发奖旗

备注；评分规则如下

（6）轻松一刻 每个教室表演一个节目

（7）回归原始各同学可以利用手上的食物换取别人手上的食物，体会原始社会以物换物的感觉，正确认识钱的最原始作用！

7、自由活动。不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以学员之间互相认识相互交谈，看书或拍照留恋。

8、全体拍照留念。

9、拯救地球 下山时各负责人组织好学员，并进去团队的捡垃圾比赛！拯救我们的家。地球!第一名可以要求剩下的3个团队表演各出一个节目！

10、回归 各班级负责人与小组负责人负责好各学员的安全！安全到达班级后班负责人向总负责人汇报情况！

七、注意事项：

1、一切听从负责人的安排和领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，成员不准擅自离开队伍，如有特殊情况向负责人报告。至少三人或三人以上活动。

2、注意火源，吸烟的学员注意烟头灭了以后在走！以免发生火灾！

3、在看风景时停下观看，勿边走边看。不在危险区域停留！

4、学员身体不适急事汇报！ 5、发挥互帮互助的精神，相互帮助！

6、各学员需带好午餐，饮用水等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。

7、各负责人和组长维持各组的秩序和纪律。

八、预计消费：按照实际结算

九、事先准备：

1、音乐（走秀的音乐，颁奖的音乐，班级表演时的音乐）

2、音乐播放器

3、道具（拼图，信封，布条，摄像机，相机，哨子）

4、天气的查看

5、药品。（创可贴、药棉等）

由策划人员准备

6、分组（联系电话、小组责任制）

7、安全事项的培训

由班级负责人准备与实行。

7、个人需带物品（每人准备个人适量的水和食物）

8、个人着装（合身的服装，鞋子）

由个人准备

十、交通工具：

自行车、摩托车、公交车、BRT（事先布点人员提前30分钟到达活动地点布置场地）

十一、自荐导游两名（查找相关的资料做准备）

十二、总负责：XXX

策划人xxx

爬山活动策划书8

活动背景：为了努力实现《****关于加强学生体育增强学生体质的意见》中提出的“认真落实健康第一的指导思想，在全校学生中掀起阳光体育运动的热潮，切实提高学生健康水平”的战略性目标，推进*****体育运动的全面开展，庆祝第十一届全运会的胜利召开，院团委、社团联合会决定举行我院“全运伴我行”系列活动之集体爬山。 活动的意义及目标：此次登山活动不仅仅是为了锻炼我院学生身体素质，更是为了增进学院同学的交流与沟通。

活动地点：

千佛山或英雄山（待定） 活动时间：待定

活动参与者：

****公共卫生学院全体本科生

活动流程：

5：30在3号楼前集合。

5：35清点人数完毕，从南门出发。

6:00 到达千佛山旅游风景区（或英雄山），开始爬山前的热身准备活动。 6:10 点完人数，可以开始爬山，途中注意组织男同学帮助女生背行李等，注意不要有人掉队以及人员安全状况，该途中需保持行进速度，不能走太快，大家都没吃饭，需注意保持体力。

7:00组织全体运动员原地休息，并由各小队负责人点名。之后可根据实际情况组织休息，吃饭。

7：30全部人员享受过早饭之后便分成几个小组（小组多少按参与者的数量来分）。在各自的小组长的带领下开始登山。在途中需找到指定的景点才能上山，最先登顶的小队将获得一份精美奖品。

9:30各小队基本找到了景点登上了山顶，最后上的小队有惩罚。然后各自在队长的带领下组织，休息。各小队可以相互唱歌，做游戏等活动。

11：00吃饭，吃完后全体成员开始向金佛进军，这次大部队一起出发，途中有走不动的有人搀扶，这由各小组长负责。 12:30到达金佛，大家拍照，聊天，做游戏

1：30大家开始下山了，下山由个小队长负责点人，一定要保证各小组全体成员的安全，至此，整个登山活动到此为止。

登山后的活动：（参考）

1、跳绳、踢毽子（活动用绳向院学生会借）。 2、放风筝（风筝与线自备）。

3、歌唱比赛：每队出三人，裁判唱出第一句，由各队抢答，共15题，最后计算成绩

4、蒙眼取物：每队分为3组，每组男女各1人，其中一人蒙眼为取物者，另一人为引导员，裁判鸣哨后，取物者先原地转三圈，由引导员指引着取物者到对面取物，然后回起点放下物品，以接力形式完成比赛。比赛过程中引导员不能接触取物者，只能通过语言指引方向，最后取完物用时少的队伍获胜。

注意事项：

一切以安全为重，一切行动听从体育联盟成员指挥，发挥团队协作精神，相互关照，注意环保，奉献爱心。大家一同培养自助、互助、自由、热爱生命、热爱大自然、坚韧自己意志的意识。

1、请大家报着对自己负责的态度，着装简单实用，个人尽量不再背包，确实需要的，尽量使用双肩包，以方便登山。最好选用登山鞋，旅游鞋也可以。带足食物以及饮用水，注意保暖。

2、登山穿越过程中增强自我保护意识，严禁无谓的冒险攀爬行为，希望大家玩得开心不忘安全。

3、保持团队安全距离，前后带队时刻保持联络。

4、不携带过于贵、重物品、手机等最好用防水袋装好。

5、注意个人饮食卫生。

6、注意环保，勿丢弃不能自然降解的垃圾。走进山野，尽量不破坏一草一木，不留下污染的痕迹。

经费预算：

1、奖品。（待定）

2、登山时准备些必需品如：绳子、碘酒，创可贴、肠胃药、纱布、小剪刀等。

学生会爬山活动策划书5

活动主题：“挑战·毅力”登山大赛

活动时间：11月份

主办单位：财经系团总支·学生会

承办单位：财经系学生会体育部及志愿者服务队

一、活动目的：

登山，是对母体的回归，是对灵魂的朝圣！登山”是一个寓意深远的词，对于那些怀揣着登山之梦并经历了一次登山苦旅的人，它包含了太多的内容：山，人，意志，责任，团队精神??通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神

二、活动安排

1）活动前期策划准备：

由宣传部负责本次活动的宣传工作,外联部负责本次活动的赞助工作，办公室负责报名登记及各队的联系工作

2）参赛要求：

1、参赛对象：泉州理工学院在校学生

2、参赛时间；另定

3、参赛条件：以班级、学生会组织、社团组织组队参加，每队15人以上（女生至少7人）

4、参赛地点：另定

三、比赛规则：

比赛设个人奖和团体奖，个人奖分别设一等奖1名，二等奖两名，三等奖3名，团体奖设第一名、第二名和第三名！个人奖的评分标准为：以第一个到达的同学为第一名，以此向后推，分别评出二等奖和三等奖。团体奖则以全部人数到达为标准！

四、装备：

1、急救箱必需品（中暑药和伤药）

2、每组至少拥有一部手机，确保联络畅通

五、活动经费：

1、奖金：团体第一名150元，第二名100元，第三名50元

个人奖由主办方参量决定

2、其他费用：后勤用水：150元

宣传横幅：80元

奖状和奖品：100元

总计：630元

爬山活动策划书9

一、活动时间：

xxxx年xx月xx日

二、活动地点：

武夷山

三、活动人数：

小虫鞋业开发部和业务部全体成员

四、活动目：

为营造健康积极工作环境，提升员工精神文化品位，加深相互认识解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。

五、活动过程：

1、各成员于早上8：00准备备好物品在办公楼前集合。

2、会长在清点人员之后传达注意事项，和活动目，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。

3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员情况，确定适当休息时间。

4、到达山脚时建议有十几分钟休息时间。

5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快一组有优先向社旗上写名权利，最慢一组要有处罚性节目演出。过程中有精彩部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

6、休息。建议休息半小时后开展活动。

7、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在社团之中展开。备选活动(现场决定进行那几个)

(1)接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。

(2)拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。

(3)成语接龙。

(4)类似于击鼓传花游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。

(5)给出几个成语编故事。

(6)小型辩论会。推举十个人，分成两队在社团就某一问题展开辩论。

(7)小型舞会，找一块平整空地，会跳舞者参与其中不会也可以学习。

(8)超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演.

8、午餐。计划用时五十分钟。

9、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。

10、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动感想和收获。

11、全体拍照留念。

12、社团统一组织下山，有序进行，注意安全。

13、回校。(计划用时一小时，到达b楼广场集合)

14、社长做活动总结，并宣布成员写一篇活动感受，然后宣布活动结束.

六、活动安排：

1、分组行动。可以延续培训时队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”效果。

2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。

3、建议多准备一面社旗，再爬到山顶时用于社员签名，并作为活动见证存放于社团之中，同时也是各成员心中永久记忆

七、注意事项：

1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，一切成员不准擅自离开队伍，如有特殊向干部报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。

2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测，或有专门同学负责

3、个成员注意团队精神，主动关心帮助周边同学。

4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。

5、秋高气爽，天气干燥，不允许生火。

6、干部或组长维持各组秩序和纪律。

八、活动声明：

1、本活动由社团人员自愿参加。

2、凡是参加者可以允许有请假者存在，但请假者必须服从上级安排。

3、由于不服从管理而引发意外伤害个人承担。

九、准备物品：

1、合身服装(校服)，鞋子

2、药品。如创可贴、药棉等。

3、相机，口哨。

4、每人准备个人适量水和食物。

5、会期(由两名同学负责)。

爬山活动策划书10

策划主题：爱心协会爬山活动策划书

活动时间：20xx年11月29日

举办单位：重庆市巴南区正大软件职业技术学院

策划人： 爱心协会策划部成员 张媛

20xx年11月29日，有关在南泉爬山活动的策划书。爱心协会所体现和倡导的是一种“奉献、有爱、互助、进步”的精神，也是中华民族的传统美德。

一 活动背景：

20xx年11月23日晚，爱心协会通过所有成员的决定，确定在20xx年11月29日全体参加爬山活动。其目的是为了加紧成员之间和睦相处、友好合作，促进成员之间的了解，丰富校园的学生生活，增加我们对大自然的热爱。另一方面提高我们周末的锻炼，增强个人体质。

二 活动目的：

丰富课余生活，促进成员之间友好合作。

三 活动简介：

正大软件学院爱心协会计划于20xx年11月29日举行一次集体爬山活动，并借助此活动开展成员之间的了解和认识。因为我们是刚建立的一个大家庭，大家多来自四面八方的城市，彼此之间不是很了解，相互多需要认识，了解。另一方面，还可以锻炼我们体，外出爬山是一种“有氧运动”。在学校呆久的我们经常外出是有好处的。可以放松心情，让疲倦的身体得到放松。如果活动顺利，成员玩得高兴，我们将考虑多组织这样的野外活动。

四 活动地点及负责人：

爱心协会爬山活动地点：南泉山

负责人： 王宗霞

五 活动步骤：

1、活动申请；

2、写策划书；

3、在QQ群宣布此活动；

爬山活动策划书11

一、目的

1、丰富学生会全体干事的课余生活。

2、加强学院学生会干事成员间的联系及交流，增加各部门合作磨合程度，增强学院学生会的整体凝聚力。

3、对学生会来说，为各部门干事提供一次很好的机会来锻炼他们的组织和交流能力。

二、活动地点时间明细（暂定）

1、时间：20xx年X月X日早上6:30点华大正大门集合

2、地点：清源山

三、 参与人员

全体学生会干事

四、登山后活动安排

为更好的加强大家之间的交流，增进彼此的情谊。增强凝聚力，分别列出以下几项游戏活动。

1、真心话大冒险

用传气球的方法选出回答问题的同学。问题由同学提出，答完后继续传递。答案由其他同学评论为是否为真心话。

2、我做你说

进行分组，每组当第一个人被告知一句话（或事物）后，再通过动作来表达这句话；第二个人模仿第一个的动作，第三个人模仿第二个人的，以此类推，直

到最后一个人来猜测他看到的这个动作的人所表达的。

五、活动须知

本次爬山活动以娱乐放松、促进同学间感情为主，但必须以安全作为首要前提。

（1）保持秩序，上下车不得推挤。车内人员不得将四肢、头伸出窗外。

（2）注意公共卫生，不得随地扔垃圾，并能主动清理地上的垃圾等。

（3）活动中，注意安全，不做危险活。不要一个人活动，以防出现不必要的损失。

（4）早晚温差大，加上山上风大，大家备好长袖衣，以防生病。

（5）注意个人财务，手机、现金等不要随处搁置。

（6）回校时，应确保全体人数全部到齐后才上车。

附件一：活动进程

附件二：活动细则

附件二：活动经费预算

继续教育学院学生会

20xx年x月x日

活动进程

（1）确定爬山时间后，前一天各自准备所需物品和早中餐、零食等。

（2）第二天早上6：30点全体同学在华大正大门集合，由组织人员负责点名。

（3）全体集合后带好各自物品上车06：40出发，途中吃早餐，垃圾装袋。

（4）7：30到达目的地，说明安全问题，全体同学开始爬山活动，途中可拍照留念。

（5）12：30开始午餐，其中将有同学精彩的即兴才艺表演以及游戏环节。

（6）整个爬山过程大概在17：00以前结束。

（7）17：30开始聚餐，直到晚会结束。

（8）18：30由组织人员负责点名，全体集合后上车回校，途中确保安全。

活动细则

（1）确保全体同学能够依时参加，并向全体同学说明此次出行的详细的活动安排及意义。

a、召开临时会议，讨论活动中的具体节目。

b、提醒大家外出安全问题，增强大家的自我保护意识。

c、说明此次出游的意义，希望游玩结束时能够和大家分享自己的感想。

（2）解决路线、车费、晚上聚餐费用等问题

a、确定前进路线，以及具体时间，做到不过站，不误时。

b、了解包车费用、聚餐费用、联系方式等，确定实际支出。

c、联系好车主，说明具体时间与路线,确保能依时到达。

（3）召开集体会议

a、根据同学的意见进行讨论，确定好当天的具体活动安排。

b、确定名单，以便于人员的管理和秩序的维护。同时记下人员的电话号码防止在人员走失时，以便于联系，由组织工作人员负责。

c、整理出活动的详细事例，预算好所有支出以及总经费。列出详细的清单，由后勤工作人员负责。

爬山活动策划书12

为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强企业文化的建设，公司组织员工开展户外活动---爬岳麓山。具体如下：

一、活动时间：20xx年6月7日

二、活动地点：岳麓山

三、活动口号：放松心情，勇攀高峰

四、参加人员：全体员工（物流部、门市部可以部分人员参加）

五、地点、路线

1、起点：公司终点：东方红广场乘车安排1点在公司集合，乘坐公司商务车以及各部门部长车辆。或自行坐公交车，下午2点准时到达东方红广场。

2、爬山路线

东方红广场

景区管理处

半山亭

鸟语林

雷达站

六、爬山比赛奖品：

第一名：1名奖品：花雕酒一坛

第二名：2名奖品：衬衣每人一件

第三名：3名奖品：中国红瓷杯每人一个

七、具体要求：

1、所有员工统一于下午2点从东方红广场开始登山。

2、所有人员必须于下午2点前全部到达山顶，下午3点正式组织公司团队活动。

团队活动：

游戏一：击鼓传花：大家圆圈坐下，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼击鼓，鼓响传花，鼓停花止。花在谁手中，谁就摸彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。中彩者表演节目，唱歌、跳舞、猜谜和答问等健康有益的活动，内容丰富，形式多样。

游戏二：游戏规则：每5人一组，用一根绳绑住相邻两人的脚踝，五人同时从起点走到终点。速度快的团队获胜，奖品为中国红瓷杯每人一个。

八、注意事项：

1、全体人员在出游过程中保持手机处于开机状态，方便随时联系。

2、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在途中乱扔垃圾、破坏公物。

3、爬山严格按照指定的参赛路线，严禁在危险的地方行走停留。

4、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。

5、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。

6、比赛遵循安全第一、重在参与的原则，发扬团队精神。

爬山活动策划书13

一 活动背景：

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归 。树树皆秋色，山山唯落晖。寒山转苍翠，秋水日潺湲 。在这个秋风飘荡的季节，正是出游的好日子，正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们，出去游山玩水，出去观花赏草，呼吸新鲜空气，放松心情。但三三两两的形式太普遍了，集体出游才新颖，所以我们选择集体出游，让队伍将快乐放大，让集体将乐趣增加，让回忆更加深刻，让感情更加牢固。

二 活动意义：

促进同学们之间的交流，增进感情，创造回忆；放松心情，减轻压力；锻炼身体，增进体质；欣赏户外风光，扩展见识；丰富同学们的课余生活。

三 活动时间及地点：

时间—xx年11月8日（如若下大雨，时间推迟）；

地点—龙泉山（阳光健身步道）

四 活动对象：

旅游管理六班全体同学

五 活动内容：

爬龙泉山，欣赏龙泉山风景、途中穿插一些k歌大赛、乒乓球比赛等小节目

六 前期准备：

1班委在班上召开班会，策划介绍这个活动的相关内容；

2由余世慧和吴兴盛去踩点

3由程曼曼去买所需食物（瓜子、花生、棒棒糖、薯片、橘子等）和借东西（乒乓、扑克等）4班委仔细审核策划书，查看有无缺陷；讨论可能发生的意外及解决办法；

5成立安全小组：何云峰、杨欢、张丹、万琴、余世慧（各寝室的代表）

七 活动开展：

第一阶段：

1当天13:00在食堂门口集合，由学习委员杨欢清点人数；由文艺委员蒋攀登负责拿相关物品（零食、相机、乒乓）；

2清点完毕，全体步行到878站台，再乘坐878路到“滨河路站”下。如果一次走不完，分批走，由班长何云峰、副班长陈燕、团支书张丹分批带领；

3到“滨河路”下车后，先到的同学等待后面的。杨欢注意人数，全班仍步行到龙泉山，前由陈燕、张丹带路，后由何云峰、宣传委员吴兴盛护队；

4 到阳光健身步道起点（区医院那边）集合(大约14:00），杨欢清点人数，张丹简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。

5全班集体照相，李灵玲负责照相。

第二阶段

1由阳光健身步道上龙泉山，路上边走边聊天；边走边唱歌，由黄筱彤、蒋攀登、周寒带头起歌；边走边强调安全，由安全小组负责注意提醒各自寝室人员的安全；

2步行到乒乓场后（大约15:00），稍作休息，然后举行寝室k歌大赛，由陈燕主持。由欢呼声决定第一名，第一名获丰厚食物；

3其后，愿意休息的就继续休息，愿意打乒乓球的就分组进行乒乓球比赛，愿意打扑克的就打扑克；

4在休息和k歌时，由生活委员程曼曼负责给同学们分发食物并强调注意环境卫生；

5在整个活动中，由心理委员晏梦馨、李灵玲负责照相；

6（大约16:20）继续步行到结束（大约16:50）

第三阶段

1在阳光健身步道（右边）终点集合，由杨欢点名；

2请同学们谈谈今天游玩的感受，请班委总结并表示感谢以及美好的祝愿；

3由先定的班委带领照原路返回；

4到学校后，何云峰请同学们回去好好休息、提醒上选修课、表示感谢。

5班委清理今天所剩物品。

八 经费预算：（瓜子、花生、橘子、棒棒糖等）待定

九 后期工作

1班委总结，提出好的意见继续发扬；提出缺点改进，以便下次注意；

2由程曼曼汇报班费开支情况；

3由李灵玲整理相片并上传到群空间，由吴兴盛写出新闻；

旅游管理六班 优习网整理

xx年10月22日

爬山活动策划书14

一、活动前言

我们班举办此次户外徒步爬山活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试准备阶段的紧张的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增强体质。

二、活动主题经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧张。为此，我班班委经结合班级成员的意见后决定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的交流，增强体育锻炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习交流提供一个良好的平台。

花山寨爬山行走之旅。

三、活动宗旨及目的

四、承办单位化学化工系13级制药工程二班班委会

五、活动时间 XX年1月7日

六、活动地点芷江县罗旧镇花山寨

七、活动对象化学化工系13级制药工程二班全体同学

八、活动内容

1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车出发到花山寨。

2.到达花山寨后，分小组展开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的安全保障，组织好队伍，避免过于分散。

3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，举行真心话大冒险等小型趣味活动。

4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。

化学化工系13级制药工程二班班委会

XX年1月3日

爬山活动策划书15

活动背景：

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归 。树树皆秋色，山山唯落晖。寒山转苍翠，秋水日潺湲 。在这个秋风飘荡的季节，正是出游的好日子，正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们，出去游山玩水，出去观花赏草，呼吸新鲜空气，放松心情。但三三两两的形式太普遍了，集体出游才新颖，所以我们选择集体出游，让队伍将快乐放大，让集体将乐趣增加，让回忆更加深刻，让感情更加牢固。

活动意义：

促进同学们之间的交流，增进感情，创造回忆；放松心情，减轻压力；锻炼身体，增进体质；欣赏户外风光，扩展见识；丰富同学们的课余生活。

活动时间及地点：

时间—20xx年10月27日（如若下大雨，时间推迟）；

地点—缙云山

活动对象：

会四全体同学

活动内容：

爬缙云山，欣赏缙云山风景、途中穿插一些K歌大赛等小游戏

前期准备：

1班委在班上召开班会，策划介绍这个活动的相关内容；

2由周瑜去踩点

3班委仔细审核策划书，查看有无缺陷；讨论可能发生的意外及解决办法；

4成立安全小组：每两个寝室为一个单位。

活动开展：

第一阶段：

1当天8:00在食堂门口集合，由班长清点人数；

2清点完毕，全体坐车到北碚；

3下车后，先到的同学等待后面的。各小组注意人数，全班仍步行到缙云山，前由周瑜带路，每个小组分配一个男生；

4 到起点集合，再次清点人数，简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。 5全班集体照相。

第二阶段:

1爬山；边走边强调安全，由安全小组负责注意提醒各自小组人员的安全；

2步行到休息区后，稍作休息，然后举行寝室K歌大赛，由文委主持。由欢呼声决定第一名，第一名获丰厚食物；

3其后，愿意休息的就继续休息，愿意打扑克的就打扑克；

4在休息和K歌时，大家补充能量并强调注意环境卫生；

5在整个活动中，由心理委员负责照相；6继续步行到结束

第三阶段

在终点集合，由班长点名；

经费预算：

待定

后期工作：

1班委总结，提出好的意见继续发扬；提出缺点改进，以便下次注意；

2由生活委员汇报班费开支情况；

3由团支书整理相片并上传到群空间。

第四篇：爬山活动策划书

爬山活动策划书

活动主题：勇爬磨鑫山，越爬越健康。

活动目的：通过爬山活动，加强团队配合协作，增强团队向心力凝聚力，培养克服困难挑战高峰的顽强意志力。走出房间，投入大自然的怀抱。从此少做宅男、宅女，呼吸新鲜空气，保持身心强健愉悦。

组织者：团长：魏建东、副团长：许胜阳(向导)、吴冬明、徐少慧。

活动对象：迈士通集团行政办全员。

另注：热烈欢迎行政办人员同时携其家庭亲属、朋友等参加此次活动，此次活动为2024年迈士通集团“三个上台阶”工作的重要配合内容之一，该项活动为长效活动，在情况允许的条件下，每周行政办都会组织一次行政办全员参加的爬山活动。我们的目标是：爬尽厦门岛内外的所有山，我们要去一个一个征服它们，磨鑫山为该项活动的首站活动。活动时间：2024年4月3日（星期日）14:00-----17:00

活动流程：

集合阶段：（13:30—13:55）

所有人员请于当日下午乘坐闽DC0215由翔鹭花城、寨上（13:30）-----马垅建行（13:40）---枋湖（13:45）----莲前东路目的地（磨鑫山）（13:55）

热身阶段：（13:55---14:00）

所有人员到达磨鑫山脚下车后，人员各自活动身体5分钟。然后由此次活动团长提出要求，注意爬山途中的细节，进行人员分组选出组长。

爬山阶段：（14:00---16:00）

14:00左右爬山活动准时开始。

泡茶阶段：（16:00---16:40）

此阶段由此次活动副团长许胜阳具体安排负责，吴冬明、徐少慧协作配合。结束阶段：（16:40—17:00）

下山各组清点人员，准备上车返回。

注意事项：

一、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

二、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易产生虚脱、中暑。

三、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

四、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

五、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

六、选择适当方式节省体力。走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就分配到大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。若坡路较平，也要尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换脚时，最好将主要支撑力量的一条腿伸直，这样腿的承重会部分分散给腰肌，它能让人每走一步，另一条腿就有0.3秒的休息。用手能减轻双脚负重，爬山时，只要坡度超过45度，就可手脚并用，这样省劲。爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，这样减少了脚面与小腿的角度，肌腱会感到舒服。

爬坡时可用手掌压在大腿下部助力，一是让手臂和腿形成一个力矩，将臂力转移到腿上；二是手掌的压摁有助于大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一条腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样能借上力。

七、别总往高处看。登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双脚还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

八、转移注意力。登山是千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙、走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

九、下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

注：此次活动为集团行政办内部活动，请大家做好保密工作，低调处理，此策划书不得外传。原则上不邀请公司其他部门人员参加。如遇特殊情况和恶劣天侯情况本活动将延期进行，具体事宜以内部通知为准。

附：磨鑫山简介：

厦门市12座山地公园景区之一――磨鑫山,位于前埔西侧,万石岩风景区东侧,拥有得天独厚的美丽自然生态环境.毗邻厦门市国际会展中心,距离高崎国际机场仅8分钟车程。以上不足之处请此次活动的副团长兼向导许胜阳予以补充说明。

迈士通行政办爬山协会（宣）

2024年3月31日

第五篇：爬山活动策划书

爬山活动策划书

一． 活动注意：勇攀户外高峰，绽放环科光彩。

二． 活动意义：加深同学之间的感情。增强班集体的凝聚力。同时锻炼同学们的意志力和加

强身体素质以及学慧坚持和互帮互助的团队精神。

三． 活动时间：2024/10/30

四． 活动地点：雪峰山

五． 活动对象：2024级环境科学全体同学

六． 活动流程： 1：组织委员组织部分同学到雪峰上进行考察，得出最佳路线。2：生劳委员组织同学对活动用品进行采购。

3：当天在学校门口集合，班长点名，组织委员组织进行整队，然后等车。

4：到达目的地下车后，班长点名，组织委员整队，然后全体队员朝雪峰山出发。5：登山过程中安全最为重要，体育委员留意同学的状况，休息的时候文艺委员组织同学们进行唱歌或者玩小游戏。

6：返程，班长点名，然后组织同学们返回学校。

七.注意事项：爬山活动最为重要的是全体同学的人身安全，所以同学们要配合好组织委员和班委们的工作，我们并不一定要登上山顶，而是要从爬上活动中体会爬山过程中那种快乐和学习一些为人处世的态度，同学们一定不要脱离队伍，服从组织人员的安排。

八.经费预算：矿泉水：2*20=40元

车费：44*6=244元

水果：50元

零食：4*44=176元

总计：510元

策划人：汪月珠

2024/10/20